WHOLE 30 - O BÁSICO

São 400 páginas, mais da metade delas de receitas, mas é uma teoria interessante; 30 dias retirando sem exceções alguns alimentos e depois desses 30 dias reintroduzir sistemáticamente alguns deles para verificar quais deles estão tendo um impacto negativo sobre seu metabolismo.

Quando tiver lido mais talvez venha a experimentar.

A AMIZADE – Cícero

A primeira lei que se deve instaurar em amizade: não pedir a nossos amigos senão coisas honestas, não prestar a nossos amigos senão serviços honestos, sem sequer esperar que nos peçam.

O característico de um espirito bem constituído é alegrar-se com o que é bom e padecer com o contrário.

É que a Fortuna não é apenas cega, mas sobretudo torna cegos, na maior parte do tempo, os que ela favorece; eles tombam facilmente na arrogância e na fatuidade.

Assim, podemos ver pessoas, até então de um convívio agradável, se metamorfosearem: sob o efeito do comando, do poder, do êxito nos negócios, ei-los a desdenhar suas antigas amizades para cultivar novas.

Quantas vezes fazemos por nossos amigos coisas que jamais faríamos para nós mesmos, recorrer a um personagem indigno, suplicar, ou então atacar violentamente alguém e invectivá-lo com excessiva paixão! Tudo aquilo, que, em relação a nossos próprios assuntos, não seria muito honroso, torna-se inteiramente nobre quando se faz por amigos, e há muitos domínios nos quais frequentemente homens de bem consentem em perder ou em não obter certas vantagens, a fim de que sejam seus amigos, ao invés deles próprios, os beneficiados.

Essa estabilidade, essa constância são uma confirmação daquilo que buscamos na amizade: a lealdade. Com efeito, nada é estável no que é desleal.

Odiosa espécie, na verdade, a das pessoas que vos lançam no rosto seus serviços, que compete a quem dele se beneficiou lembrar-se espontaneamente, e não quem os propôs lembrar constantemente!

Um verdadeiro amigo é para nós como um outro nós mesmos.

Convém, preliminarmente, sermos nós mesmos homens de bem, antes de buscarmos alguém semelhante a nós.

... se comprazam na equidade e na justiça, se apoiem mutuamente em tudo, nada exijam do outro a não ser honestidade e retidão; e não apenas se frequentem e se amem, mas se respeitem.

Há uma forma de suscetibilidade a corrigir, em amizade, para conservar-lhe ao mesmo tempo sua utilidade e sua confiabilidade: com frequência somos obrigados a fazer aos amigos advertências, e até mesmo repreensões, e cumpre que o amigo em questão as aceite, quando forem feitas numa boa intenção.

Ao tolerar as faltas, deixa o amigo deslizar em relação ao abismo.

SABER ENVELHECER - Cícero

Reparai que somos sábios se seguimos a natureza como um deus, curvando-nos às suas coerções. Ela é o melhor dos guias.

Os velhos inteligentes, agradáveis e divertidos suportam facilmente a velhice, ao passo que a acrimônia, o temperamento triste e a rabugice são deploráveis em qualquer idade.

Pode se raciocinar do mesmo modo a respeito da velhice. Na extrema indigência, mesmo o sábio não poderia considera-la leve; quanto ao imbecil, ele a julgará pesada mesmo na riqueza.

As melhores armas para a velhice são o conhecimento e a prática das virtudes. Cultivados em qualquer idade, eles dão frutos soberbos no término de uma existência bem vivida.

Ele planta árvores que crescerão para os outros – Cecílio Estácio

Sólon, por exemplo, se deleita em seus versos, de aprender todo dia alguma coisa nova, ao envelhecer. Fiz como ele, descobrindo a literatura grega numa idade avançada.

É bom que um homem idoso se exprima pausada e suavemente. Aliás, o discurso tranquilo de um velho eloquente basta às vezes para reter sua audiência.

A vida segue um curso muito preciso e a natureza dota cada idade de qualidades próprias. Por isso a fraqueza das crianças, o ímpeto dos jovens, a seriedade dos adultos, a maturidade da velhice são coisas naturais que devemos apreciar cada uma em seu tempo.

A velhice só é honrada na medida em que resiste, afirma seu direito, não deia ninguém roubar-lhe seu poder e conserva sua ascendência sobre os familiares até o último suspiro.

Estudo assiduamente a literatura grega e, para exercitar minha memória, aplico o método caro aos pitagóricos: toda noite, procuro lembrar-me de tudo o que fiz, disse e ouvi na jornada.

Ouve-se ainda dizer que os velhos são mal-humorados, atormentados, irascíveis e rabugentos – e mesmo avarentos, examinando bem. Mas esses são defeitos inerentes a cada indivíduo, não à velhice.

Para ser aplaudido, o ator não tem necessidade de desempenhar a peça inteira. Basta que seja bom nas cenas em que aparece.

A maneira mais bela de morrer é, com a inteligência intacta e os sentidos despertos, deixar a natureza desfazer lentamente o que ela fez.

A natureza, com efeito, nos oferece uma pousada provisória e não um domicílio.

EPICURO - Carta sobre a Felicidade

Que ninguém hesite em se dedicar à filosofia enquanto jovem, nem se canse de fazê-lo depois de velho, porque ninguém é demasiado jovem ou demasiado velho para alcançar a saúde do espírito.

É necessário, portanto, cuidar das coisas que trazem a felicidade, já que, estando presente tudo temos, e, sem ela, tudo fazemos para alcançá-la.

Acostuma-te à ideia de que a morte para nós não é nada, visto que todo bem e todo mal residem nas sensações, e a morte é justamente a privação das sensações.

Aquilo que não nos perturba quando presente não deveria afligir-nos enquanto está sendo esperado.

Para o sábio viver não é um fardo e não viver não é um mal.

O conhecimento seguro dos desejos leva a direcionar toda recusa e toda escolha para a saúde do corpo e para a serenidade do espírito, visto que é esta a finalidade da vida feliz: em razão desse fim praticamos todas as ações, para nos afastarmos da dor e do medo.

De fato, só sentimos necessidade do prazer quando sofremos pela sua ausência; ao contrário, quando não sofremos, essa necessidade não se faz sentir. É por essa razão que afirmamos que o prazer é o início e o fim de uma vida feliz e a ele chegamos escolhendo todo bem de acordo com a distinção entre prazer e dor.

Consideramos a autossuficiência um grande bem; não que devamos nos satisfazer com pouco, mas para nos contentarmos com esse pouco caso não tenhamos o muito.

Desfrutam melhor a abundância os que menos dependem dela.

Habituar-se com as coisas simples, não só é conveniente para a saúde, como ainda proporciona ao homem os meios para enfrentar corajosamente as adversidades da vida.

Quando dizemos que o fim último é o prazer estamos nos referindo o prazer que é ausência de sofrimentos físicos e de perturbações da alma.

A prudência é o princípio e o supremo bem; é dela que se originaram todas as demais virtudes.

Mais vale aceitar o mito do deuses, do que ser escravo dos naturalistas.

A sorte não é uma divindade (pois um deus não faz nada ao acaso), nem algo incerto, o sábio não crê que ela proporcione  aos homens nenhum bemnou nenhum mal.

É preferível ser desafortunado e sábio, a ser afortunado e tolo; na prática é melhor que um bom projeto não chegue a um bom termo, do que chegue a ter êxito um projeto mau.

Medita e nunca mais te sentirás perturbado, quer acordado, quer dormindo, mas viverás como um deus entre os homens. Porque não se assemelha absolutamente a um mortal o homem que vive entre os bens imortais.

TENHO LIDO DE MANEIRA APLICADA

Tenho lido e sublinhado aquilo que me diz mais. Depois de fazer assim ainda vou para o computador e digito as partes que me interessaram mais. É a minha leitura, é aquilo que eu julguei mais importante. Pode ser que outra pessoa sublinhasse outras coisas, mas fica fácil para voltar ao assunto ou ao livro ou até sugerir para outra pessoa já que é um pouquinho melhor que um "teaser".

Tenho ido aos clássicos também, pensadores e filósofos e estou lendo Shakespeare ao mesmo tempo.

Estou falando nisso porque alguma coisa disso vai vir para cá. Isto também está fazendo parte do meu momento.

TORNAR AGRADÁVEL A PRESENÇA DO OUTRO

Achei que tinha que mudar meu paradigma de viajar sozinho e soube de um grupo de pessoas do bem que estavam indo numa excursão a Piranhas e resolvi ir junto. Ainda posso repetir essa cidade muitas vezes. Gosto de lá, a estrada é muito boa e não é tão longe, para os meus padrões.

Nem tudo foi perfeito porque como o grupo diminuiu fomos numa van em vez de num ônibus e, não posso deixar de mencionar isso, uma das pessoas que foi conosco faleceu num passeio que eu não tinha ido.

Senti falta da rapidez e do conforto do meu carro. 

Mas também tiveram duas coisas agradáveis. 

Gosto de ficar no centro histórico e eles tinham reservado uma pousada no meio do nada a uns dois quilometros de lá. Quando eu falei com a pousada que eu tenho ficado a pessoa que atendeu me disse que estavam com tudo reservado para um grupo, mas mesmo assim dois dias depois resolvi falar com a gerente para tentar fazer ela se lembrar de mim e ver se tinha alguma coisa. Ela lembrou antes de eu dizer quem era eu e disse que tinha um apartamento que eles reservavam para núpcias e que era meu se eu quisesse.

Eu quis.

Quando fui jantar, era sábado à noite e os restaurantes estavam lotados. Coloquei meu nome na lista e quando eu estava esperando vi uma garçonete que eu conhecia do Café da Torre e de lá do restaurante. Fui falar com ela e ela lembrava de mim e me arranjou uma mesa em dois minutos. Mas o melhor veio em seguida. Ela lembrava do que eu gostava e perguntou se eu ia querer o Fettuccine com o camarão em dobro!!!

Que maravilha!

Contando para minha filha ela disse que eu não perco nada tratando as pessoas do jeito que eu trato. Também acho, mas mesmo assim ainda me surpreendo com o que ganho com isso.

EFICÁCIA E EFICIÊNCIA A DIFERENÇA DE FORMA BEM SIMPLES

Eficiência é mais que eficácia. 

Duas pessoas realizam exatamente a mesma tarefa.

Uma pessoa eficaz executa suas tarefas com perfeição, cumpre suas metas, realiza o trabalho.

Uma pessoa eficiente faz mais que isso. Faz em menos tempo, tendo tempo disponível para fazer mais ou fazer uma outra coisa qualquer, faz a mesma coisa gastando menos recursos, como menos dinheiro, menos material.

Quem é eficiente faz mais com menos. (menos tempo, menos dinheiro, por exemplo)