Há muitos anos eu tenho e uso diariamente uma balança Tanita com bioimpedância. A que eu tenho informa apenas o indice de gordura corporal.Essas balanças evoluíram muito e hoje dão informações mais completas. No seu programa Saúde um dos produtos que a Drogasil está oferecendo é a pesagem com bioimpedância que gera um relatório mais completo. Além do IMC (peso dividido pelo quadrado da altura) informa o percentual de músculos esqueléticos, índice de gordura visceral, metabolismo basal e idade corporal. O custo hoje de fazer isso na Drogasil é de R$ 17,00.
Fui fazer e uma das recomendações é que eu estivesse em jejum há pelo menos duas horas e eu estava voltando do almoço naquele instante. Então adiantamos o processo porque eu disse que preferia voltar mais tarde para ter uma medição mais correta e voltar para pesar apenas com um shorts. Mas ele teve a gentileza de propor que eu fizesse uma primeira pesagem naquele instante para fazer a mais correta mais tarde para que ele visse se tinha alguma coisa a aprender com esse comparativo.
Imediatamente ao chegar em casa me pesei na minha balança sem o peso da roupa que eu estava usando, camiseta, bermuda e cinto e a diferença de peso foi de 900 gramas. À noite fiz a mesma coisa mas como me pesei na farmácia apenas com shorts a diferença foi de 400 gramas.
Há também uma diferença na diferença da medida da gordura corporal da balança da Drogasil para a minha de uns dois a três por cento e eu, neste instante, estou confiando mais na deles, que dá o índice maior.
Recentemente ouvi muita coisa sobre saúde e medicina de estilo de vida. Ando com vontade de acompanhar a pressão arterial e fazer exames que mostrem como andam as artérias.
Duas recomendações recorrentes em tudo que ouvi são a respeito de fazer exercício físico e de eliminar o excesso de peso como essenciais na prevenção e no tratamento de muitas patologias
Pesquisei hoje e vi que em 2019 60,3 % dos brasileiros tinham excesso de peso, que vai até 29,9 de IMC. A partir de 30 de IMC é obesidade. A Federação Mundial de Obesidade prevê que nos próximos anos 41% da população adulta do Brasil será obesa.
A idade corporal é apenas um indicativo do funcionamento do seu metabolismo. É bom quando ela está abaixo da sua idade cronológica e a minha estava, na medição feita à tarde, 8 anos menor e à noite, depois da caminhada, com o metabolismo basal um pouquinho mais acelerado, minha idade corporal estava10 anos menor que minha idade cronológica.
Quando a gente vê uma coisa dessas gosta de pensar que significa mais que significa, ou seja, que estamos mais jovens.
Uma outra coisa é que não me vejo gordo e me sinto muito bem para a minha idade, mas a verdade é diferente. Olhando para o meu IMC só vou ficar com ele normal, sem sobrepeso se eu eliminar sete quilos do peso de hoje.
Estou caminhando todos os dias uma hora, e comecei alguns dias a acrescentar dez minutos e embora eu tenha prazer em comer e tenha também um paladar infantil, observar melhor o que estou comendo, porque estou determinado a chegar no peso ideal, coisa que não acontece há muitos anos.
